타우린 과다 섭취 부작용 있을까

타우린 과다 섭취 부작용 있을까

다양한 건강음료들에
많이 함유되어 있다고 광고 되는 성분
바로 타우린이에요.

타우린은 간염과 같은 간질환이나
울혈성 심부전 같은 심장질환에
효능이 있다고 알려져 있는데요

달걀, 고기, 생선, 해산물, 유제품 등에
풍부하게 들어있는 것으로 밝혀졌지요.

대부분의 경우 식품을 통해
충분히 섭취하고 있는 경우
그런데 영양제나 건강음료를 통해
추가로 과하게 섭취할 필요는 없습니다. 

만약 간염 또는 심부전 등의 질환이 있는
환자가 타우린을 섭취할 경우
하루 2,000~3,000mg를 복용하도록

권고되고 있어요.

몸에 좋은 타우린이지만
뭐든지 지나치면 몸에 좋을 것이 없는데요
타우린을 과다 섭취하는 경우에도
문제가 발생할 수 있을까요?

사실 타우린의 과다섭취에 대해
연구했던 연구진들은
타우린을 많이 섭취함으로 인해

일반적으로 발생하는 부작용은
딱히 발견할 수는 없었는데요
몇몇 문제되는 경우들이 보고되기는 했습니다.

한 보디빌더가 하루 14그램의 타우린을
인슐린, 아나볼릭 스테로이드와 함께 매일 복용하던 중
뇌손상을 입게 된 케이스가 보고되었지요.
하지만 원인이 타우린 때문인지
아니면 다른 약물 때문인지
확실하게 입증되지는 않았어요.

또한 한 조울증 환자가
타우린, 카페인, 이노시톨 등의
여러 성분이 들어 있는 에너지 드링크를
4일동안 여러 개 마신 뒤
조울중 증상이 심각해졌다고 보고되었습니다.
이 경우에도 원인이 카페인 때문인지,
아니면 타우린 때문인지,
다른 성분 때문인지 밝혀지지는 않았지요.

임산부와 수유부의 경우에는
타우린 제제를 섭취하는 경우에 대해
안전성이 입증되지 않았기 때문에
음식 외의 형태로 타우린을 과다섭취 하는 것은
권장되고 있지 않습니다.

드링크제나 영양제를 통해
타우린을 보충하는 것도 좋지만,
타우린은 달걀, 고기, 생선, 해산물, 유제품 등에도
풍부하게 들어있으니
항상 음식을 골고루 잘 먹는것이

항상 중요하겠습니다.